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宝宝成长需好水,十大法则要牢记

2012-07-17

  宝宝成长需好水,十大法则要牢记

  饮水健康,宝宝需要饮用好水,喝水有益健康

  儿童的喝水注意事项还是比较多的,家长朋友一定要多注意才是。孩子身体里的很多的营养物质都是从水中获得的,每天必须要和足够量的水才行,而且孩子的运动量比较大,消耗的水分也是比较多的,因此必须要多喝水。

  儿童的肾脏浓缩功能差,新陈代谢快,排尿量相对较多,使得儿童每日需水量比成人多。夏天到来后,儿童的饮水量更是显著增加。儿保专家表示,普通的日常饮水中也包含着大学问:比如喝什么水好?喝多少合适?怎么喝有利健康?什么时间喝更科学?

  专家指出自然冷却后的白开水是最适合儿童的饮品。因此,家长要让孩子养成喝白开水的习惯,并让孩子掌握饮水的“学问”。儿童成长需要好水,妈妈需记牢宝宝饮水七大法则。

  1. 温度适宜

  过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃肠膜,影响消化。一般来说,给宝宝喝的水应 该是夏天喝室温下的白开水,冬天则在20℃—30℃左右最适宜。

  2. 随时喝水

  不要等到宝宝口渴时才给他喝水,如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象, 就 说明宝宝身体需要补水啦!因为,当宝宝感到口渴时,身体内的细胞就已经缺乏水了,即使 是这样, 对宝宝健康成长也会产生不利的影响。 所以, 父母应随时为宝宝准备温度适宜的水, 并及时提醒宝宝喝水。

  3. 不能喂过甜的水

  年轻父母在给宝宝喂糖开水时,往往以自己的感觉为准,自己尝过觉得甜才算。其实, 宝宝的味觉要比成人灵敏得多,成人觉得甜时,他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没 有好处的。用高浓度的糖水喂宝宝,最初可加快肠蠕动的速度,但不久就转为抑制作用,使孩子腹部胀满。

  4. 饭前不要给孩子喂水

  饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影响食欲。恰当的方法 是,在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。

  5. 睡前不要给孩子喂水

  年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易 遗尿。即使不遗尿,一夜起床几次小便,也影响睡眠。

  6. 不要给孩子喝冰水

  孩子天性好动,活动以后又往往浑身是汗,十分口渴。此时,有的家长常给孩子喝一杯 冰水, 认为这样既解渴又降温。 其实, 大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩, 不但影响消化, 甚至有可能引起肠痉挛。除此之外,家长还要教育孩子喝水不要暴饮,否则可能造成急性胃 扩张,有碍健康。

  7. 不用饮料代替白开水

  不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、 汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴, 这不妥当。 饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质, 喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部, 而会 长时间滞留,对胃部产生不良刺激。孩子口渴了,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,也最好用白开水冲淡再喝,或者选用鲜榨的纯果汁。

  白天应在两顿饭期间适量饮水,大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水;也不要大口吞咽,因为喝水太快、太急,会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,最好是缓缓喝下。

  8、睡前要少喝水,起床后宜多喝水

  因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

  9不喝冰水

  有人认为活动出汗后喝冰水,既能解渴,又可降温。殊不知,大量喝冰水不仅容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,还能刺激胃肠蠕动加快,出现肠痉挛,引起阵阵腹痛。

  10剧烈运动后不宜马上大量饮水

  孩子都特别好动,当宝宝在运动时,体内水的丢失会加快,因此要注意及时补充。可试试下面的方法:在运动前,喝两杯水(300毫升~400毫升);在运动中,每15分钟~20分钟,喝半杯水(100毫升左右);在运动后,喝3杯水(500毫升~600毫升)。

  “水”自古被誉作“百药之王”,是美丽与健康的源头,要想喝好水,喝健康水,同样是有服用须知的。要想让自己健康,快选择我们辽宁莱特莱德工程有限公司吧,我们公司是专业制造水处理设备的,有非常好的口碑,质量信用都是数一数二的,保证大家喝水喝的健康。

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